Польза смеха и юмора для здоровья

Несомненно, весело делиться радостью и смехом. Но знаете ли вы, что вы на самом деле улучшаете свое здоровье? Это так: смех — отличное лекарство. Он объединяет людей вместе таким образом, что запускает изменения в физическом и эмоциональном здоровье. Смех укрепляет иммунную систему, поднимает настроение, снижает боль и защищает от вредоносных последствий стресса. Будучи детьми, мы смеялись сотни раз в день, но во взрослом возрасте мы склонны становиться более серьезными и смеяться не так часто, но есть прикольные видеоролики на https://topvideos4u.info/. За счет поиска больших возможностей для юмора и смеха, при этом, вы сумеете улучшить эмоциональное здоровье, укрепить отношения и стать более счастливым — и даже прибавить лет к своей жизни!

Смех — лучшее лекарство

Почему смех — самая сладкая таблетка для психики и тела?

Смех — мощный антидот против стресса, боли и конфликтов. Ничего не работает быстрее и более надежно для приведения тела и психики в равновесие, чем большая порция смеха. Юмор делает светлее любое бремя, воодушевляет надежду, объединяет с другими и позволяет оставаться рациональным, фокусированным и бдительным. Он также помогает высвободить агрессию и стать более прощающим.

При такой большой силе в плане восстановления и исцеления способность легко и часто смеяться становится невероятным ресурсом по преодолению проблем, развитию отношений и поддержанию как физического, так и эмоционального здоровья. И важно, что эта бесплатная таблетка — забавна, бесплатна и проста в использовании.

Смех хорош для здоровья

  • Смех расслабляет все тело. Добротный искренний смех облегчает физическое напряжение и стресс, позволяет мышцам пребывать в расслабленности целых 45 минут после веселья.
  • Смех укрепляет иммунную систему. Смех снижает уровень гормонов стресса и повышает количество иммунных клеток и антител, отвечающих за борьбу с инфекциями, и, таким образом, повышается сопротивляемость болезням.
  • Смех запускает высвобождение эндорфинов — естественных веществ организма, отвечающих за хорошее настроение. Эндорфины создают общее чувство благополучия и даже временно снижают боль.
  • Смех защищает сердце. Смех повышает функционирование кровеносных сосудов и улучшает кровоток, что помогает предотвратить инфаркт и другие сердечно-сосудистые проблемы.
  • Смех сжигает калории. Да, это не способ заменить тренажерный зал, но одно из исследований показало, что смех в течение 10-15 минут в день сжигает 40 калорий, что вполне достаточно, чтобы сбросить около 1,5 кг в течение года.
  • Смех смягчает нагрузку, возникающую из-за агрессии. Ничто так хорошо и быстро не разряжает агрессию и конфликт, как совместный смех. Взгляд на забавную сторону конфликта позволит увидеть проблему с такого ракурса, когда вы сумеете сдвинуться от конфронтации, не удерживая в себе горечь и обиду.
  • Смех даже продлевает жизнь. Одно норвежское исследование показало, что люди с хорошим чувством юмора живут дольше, чем те, кто не смеется так много. Разница была особенно заметна в группе людей, борющихся с раком.